Her finner du ti gode, enkle og sunne uke-menyer som hver består av fire ulike middagsretter. Og for hver av menyene har vi satt opp en komplett handleliste som gjør at du kan handle inn alt du behøver raskt og effektivt. Nederst på hver liste finner du også en oversikt over basisvarene du vil få bruk for.

Bent Stiansen har tatt utgangspunkt i fire hjemmemiddager pr uke, siden mange av oss som bor i små husholdninger ikke spiser hjemme hver kveld hele uken. Men dersom du behøver flere middager er det jo bare å begynne på neste ukes meny, eller finne en annen fristende rett fra boken.