1) Stekt torskefilet med soyasjy og potetmos
2) Timianstekt lammecarrè med olivensjy
3) Dampet seifilet på rødløk og tomatseng med piri-piri chili
4) Urtestekte lammekoteletter med spätzle

Handleliste:

Fisk og kjøtt
1 lammecarre (600 g)
400 g torsk- eller seifilet

Grønnsaker
2 rød løk
1 pakke cherrytomater
1 bunt timian
1 bunt rosmarin
1 bunt bladpersille
200 g mandelpoteter

Kolonialvarer
1 gl chilipulver
1 øl
1 gl oliven

Basisråvarer: Salt, pepper, solsikkeolje, smør, olivenolje, chili, hvitløk, ingefær, fløte, rømme/ crème fraîche, buljongterning, sjalottløk, melk, salt, soyasaus, hvitvin, egg og hvetemel.